改變人的認識觀念的思維， 最早起源于古希臘哲學家蘇格拉底的"辯證法"。

由你說出你自己的觀點，并依照這種觀點進行進一步的推理，最后引出矛盾和謬誤，從而使你認識到先前思維不合理的地方，并由你自己加以改變 。     

認知療法是根據認知過程，影響情感和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變患者的不良認知的一類心理治療方法的總稱。  

認知療法常采用認知重建、心理應付、問題解決等技術 進行心理輔導和治療，其中認知重建最為關鍵。也就是說改變自己對自己、對別人，對事物等，不良的認識，提高在處理問題解決問題行為能力，消除不良情緒和行為心理治療方法。

  由于文化、知識水平及周圍環境背景的差異，成長經歷的不同，人們對問題往往有不同的理解和認知。不良認知的產生，隨之產生不良情緒，這種不良情緒長期發生，會誘發腦神經遞質釋放紊亂，腦神經遞質通過血液，神經的傳導起到信使作用。信使發生錯誤，那么它指揮的器官功能就會發生錯誤。疾病就產生了。同樣的原因對于不同人產生的疾病是不一樣的。他根據家族史和既往疾病史，哪里是薄弱環節就在那里發病。這就是身心性疾病。這類疾病遍布臨床各個科室。